๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์˜์–‘12

[์น˜์ฆˆ] ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„ / ํšจ๋Šฅ - ๋ถ€์ž‘์šฉ / ์น˜์ฆˆ ์ข…๋ฅ˜ / ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ - ์†Œ๋น„๊ธฐํ•œ ์น˜์ฆˆ๋Š” ๊ฐ์ข… ํฌ์œ ๋ฅ˜ ๋™๋ฌผ์˜ ์ –์„ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ๋งŒ๋“  ์ด์ฐจ ์ƒ์‚ฐ๋ฌผ์ด๋‹ค. ์ œ์กฐ ๊ณผ์ •์—์„œ ์ˆ™์„ฑ๊ณผ ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉด์„œ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์œ ์ตํ•œ ์„ฑ๋ถ„๋“ค์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์–ด๋ฆฐ์ด์—์„œ ์–ด๋ฅธ, ๋…ธ์ธ์ด ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๊ฑด๊ฐ•์— ์œ ์ตํ•˜๋ฉฐ ๋ง› ๋˜ํ•œ ์ข‹์•„ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ฆ๊ฒจ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์‹ํ’ˆ์ด๋‹ค. 1. ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„ / ์˜์–‘์†Œ / 100g ๋‹น ์—ด๋Ÿ‰ ์นผ๋กœ๋ฆฌ / 350 kcal ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 4.71g ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ / 22.21g ์ง€๋ฐฉ / 26.91g ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ : 16.6g ๋‹ค๋ถˆํฌํ™”์ง€๋ฐฉ : 0.96g ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ : 7.7g ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค : 83mg ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ : 955mg ์นผ๋ฅจ : 187mg ์น˜์ฆˆ์— ํฌํ•จ๋œ ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„์€ ์œ„์™€ ๊ฐ™๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ์น˜์ฆˆ์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์ œ์กฐ๋ฐฉ์‹์— ๋”ฐ๋ผ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ์กด์žฌํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. 2. ํšจ๋Šฅ / ๊ฑด๊ฐ• ์ˆ™๋ฉด / ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ํ•ด์†Œ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€์งˆํ™˜ ์˜ˆ๋ฐฉ, ๊ฐœ์„  ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ• ํ–ฅ์ƒ .. 2022. 11. 19.

loading